热射病与热衰竭:极端高温下如何保持健康?

儿童热射病的迹象有哪些?

“患热射病时,皮肤会变得又热又干,而不是又冷又湿,孩子会昏昏欲睡,可能还会神志不清,”波士顿儿童医院儿科医生、哈佛医学院儿科助理教授克莱尔·麦卡锡说。儿童患热射病也可能出现高烧或癫痫发作。

热射病也可能悄悄发生在完全没有运动的孩子身上。

“他们要么是在炎热的环境中穿得太多,要么待在高温的汽车里,要么是待在空气不流通的房间里,要么在海滩上晒太阳,”西雅图儿童医院急诊医学主任托尼·伍德沃德说:“这些都可能导致体温迅速上升。”

根据美国儿科学会的育儿网站HealthyChildren.org,半数热射病患儿不出汗。

如果你怀疑孩子患了热射病,打电话给911,并设法给孩子降温,直至救援到来。

Holly Pickett for The New York Times

让宠物保持凉爽

极端高温对毛茸茸的朋友们尤其危险。以下是一些保护狗和其他动物的简单注意事项

·在清晨或日落之后,当空气和街道比较凉爽的时候遛狗。避免在非常炎热和潮湿的日子让狗剧烈运动,并尽可能寻找荫凉的小径或人行道。

·随身携带水和可折叠的碗。经常停下来,确保宠物有足够的水分;喘气是宠物降低体温的方式,会导致水分流失。

·如果狗试图放慢速度或完全停止,让它们休息,经常休息。

·如果你的狗表现出过热的迹象——过多喘气、嗜睡、舌头呈深红色——尽快把它们放到凉水里。湿凉的毛巾或衣服也有用。

·如果痛苦的症状不消除,立即去看兽医;器官衰竭可能是一个快速、不可逆并致命的过程。

·经常修剪宠物的毛发。

·降温垫可以给宠物带来一些缓解。

保护好老年人

“首要的问题是避免脱水,”华盛顿大学医学院老年病学家韦恩·麦克米克博士说。老年人应该大量摄入他们偏好的饮品:“可以是水、柠檬水,或是一切含水的东西,”麦克米克说。如果行动不便,或者不方便去公共的降温中心或购物中心之类有空调的空间,麦克米克建议去地下室,或去家中“尽可能低的地方”。

如果老年人表现出虚弱、疲劳、眩晕或恶心,需要去看医生,奎诺尼斯-卡马乔说。

在炎热天气里得到充分睡眠

应该使用透气性好的棉床单,马克说。你可以在窗边放个风扇,或睡前在床单上喷洒凉水,或在日间把枕巾或床单放在塑料袋里放入冰箱。睡前用凉水淋浴或泡澡也有帮助。

上床前要保证摄入充足的水,如果半夜醒来,也要喝水,奎诺尼斯-卡马乔说。

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